浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
「夢は願えば叶う」
「夢はあきらめなければ必ず叶う」
よくいわれています。
しかし、私はこれは違うと思います。
というか、無責任な言葉なぁっていつも感じているのですが・・・。
頭で願っただけで夢が叶うわけがありません。
行動しなきゃ何も限りません。
じゃぁ、行動したら夢は叶うのかというと、それも違いますよね。
挫折することだってあるはずです。
つまり夢を叶えようとすれば、実現できなかったり、傷ついたり、悲しんだりする可能性があるわけです。
実現できない可能性を受け入れて進んでいくことが必要ですよね。
ですから
「夢を叶えたければ、行動しなさい。行動した後に夢が叶う保証はないし、絶望感を味わうかもしれない。しかし、行動しなければやりたいことをあきらめる苦痛を味わう。行動することで何もしないよりは実現できる可能性は高くなり、人生に充実感を得られやすくなるかもしれません」
ということがもうちょっと正確な表現じゃないかなぁと（もっといい表現があると思いますけど）。
これって結構大変なことなんです。
何の保証もない不安に飛び込んでいくんですから。
夢を叶えようとすることは、リスクを引き受けることなんです。
かといってやりたいことをあきらめれば、人生つまらなくなってきます。
あきらめたって、傷ついたり、悲しんだりしますし。
これはうつと不安に対しての考え方と似ています。
うつや不安症状で困っている人は、何かを避けています。
避けなければ不安になるし、傷ついたり、悲しんだりするするかもしれません。
かといって、避け続けていては生活の範囲がせばまるし、やりたいことができなくなるし、つらいことは変わらない。
難しいけれど、うつや不安でへこたれる可能性を受け入れながら、克服しようとすることが治療には必要なのです。
ですから夢を叶えようとするプロセスとうつや不安を克服するプロセスって似ています。
うつや不安から脱するためには「不安定な安定」から脱出し、リスクを引き受けることとなります。
不安を受け入れて、活き活きとした生活を手に入れていきましょう。
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