浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

新年いかがお過ごしですか？

初詣に行っておみくじ引いた人もいますよね。

私もいつもひいていますが、どんな結果でも
「地道にやっていきなさい」
ということが書いてあるような。

良い時は欲張りすぎず周囲に感謝して自分を戒め、悪い時は悪いなり地道に努力していき自分磨きに精進する、ということなんだろうなぁと。

まぁ、もっともなことかなぁといつもしみじみ思います。

これはどんな人にも、どんな状況にもあてはまります。

誰にでもあてはまる文章を「バーナム文」といいますが、占いはこの代表です。
詳しくは下の方にある関連記事を読んでみてください。

占いでもなんでも人を幸せにするものであれば何でもいいのではと思いますが、一応この心理学の原理を知っていると、悪徳な占いにはひっかからずにすみます。

一般的なおみくじにはそれほど変なことは書いていない印象です。

地道に今の苦悩に囚われなくなるよう一歩ずつ前にすすんでいきましょう。

占いの心理に関することに興味がある方はこちらの記事を参考に
・あなたの性格言い当てます

うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます

浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

新年あけましておめでとうございます。

元旦なのにバタバタしている私です。

なぜなら今日埼玉に帰ってきたからです。

こういうのもなんですが、実家よりも自宅の方が安心します。

長い間離れていたせいでしょうか。

私は住み慣れるとだいたいそこの土地の方がよくなってきます。

私はこれまで10回以上の引っ越し経験があります。

様々な地域に住んで思うのですが、新しい土地に「ないもの」を求めると不適応を起こしやすくなります。

新しい土地に「あるもの」を見つけていくと、適応しやすくなる・・・と私は思います。

これは会社、人間関係、さらには自分に対してもそうなのかもしれません。

「ないもの」を新しく作り出すことも大切ですが「あるもの」を今一度大切にしてみてください。

「今の状況で私には何もない」と思う人もいますよね。

そんな人でも自分に中にある「資源」はあるものです。

悩んでいる人が少しでも充実した生活が送れるよう、お手伝いをしていきます。

今年もよろしくお願いします。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

大みそか。

今年も最後ですね。

ゆっくりされている方、仕事で忙しい方、過ごし方は様々だと思います。

私はいうと、親戚などの集まりなどに顔を出しています。

こういうときの会話って気をつかうことありませんか？

学業や仕事、プライベートのことを聞かれると嫌な思いをする人もいますから。

自分も昔なかなか進路が決まらなかったときは、こういう集まりで「来年どうするの」と聞かれるのがなんとなく嫌でした。

それでもとりあえず顔を出すようにしていたら、なんとなく流せるところは流せるようになりましたけれど。

最近では暗い話はネタにするようにしています。

どうしても出なければならない親戚同士の集まりでどう対応していいかわからないときはある程度対応スキルを磨いておくとよいのかもしれません。

また、自分が触れられたくないと思っている話題って、必要以上に敏感・被害的にとらえてしまう傾向があります。

これは考え方の癖をふりかっていくとよいでしょう。

さて、今年よい方向に向かっていった人も、停滞気味の人も来年は少しずつうつや不安にとらわれない生活にしていけるよう一緒に考えていきましょう。

よいお年をお迎えください。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

私は休暇に入り、久しぶりに帰省しています。

故郷以外の生活の方が長いので、帰省するたびに風景が変わっていることを実感。

私の故郷はかなりの田舎です。

田んぼや畑の中に自宅があります。

時々
「田舎に住んでいるとストレスがたまらないから心の病気にならない」
と思っている人がいますが、そんなことはありません。

どんな地方にいってもストレスがたまることはあるし、心の病気になる人はいます。

以前テレビで某有名子ども向け塾を主宰している代表が
「子どもは緑や自然の中で育つと我慢強くなる」
といっていましたが、まぁすごい偏見だなぁって思います。

私は全く我慢強くないですしね。

すぐにへこたれます。

都会暮らしの人が田舎にいったら心の病が治るだろうと思い引っ越しされる方もいますが、あまりおすすめはできません。

その土地が合えば病気の種類によっては好転のきっかけになることはありますが、良い結果となることは少ないと思います。

他の部分での環境調整や解決にきちんと取り組む方が回復につながりますから。

「田舎はストレスフリー」
という考えをもっている人は注意した方がよいですよ。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

年末年始の営業日のお知らせです。

28日で今年のカウンセリングは終わりました。

クリニックは29日までとなります。

年始はカウンセリング、クリニックとも4日からです。

このブログは年末年始も時々更新しますので、お時間がある人はのぞいてみてください。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

最近「ステルスマーケティング（通称ステマ）」がニュースで流れていますよね。

芸能人がオークションで競り落としていないのに、競り落としたといったことが流れていますよね。

あと芸能人がブログで「これ使ってます」っていうのがこれにあたる場合があります。

バッグに広告代理店などがあるわけです。

どうやら一般人のブロガーにも依頼があるそうです。

私もこのブログで書籍やアプリを紹介していますが、そんな依頼は一度もありません・・・。

まぁ、大人気ブログということでもないので仕方ないですけどね。

ですからこのブログで紹介している書籍などは私の純粋な感想ですのでご安心を。

口コミってかなり影響力が大きいツールなんです。

人は客観的なデータよりも口コミの方を信じる傾向があるのです。

私がこのブログで
「強迫性障害は幼少時の親子関係が原因ではなく、行動療法で良くなるという科学的なデータがある」
というのと、
あなたの友人から
「強迫性障害は幼少時の親子関係が原因なんだって」（もちろん親子関係が原因であるという根拠はないですよ）
と言われるのとでは、あなたは友人からの情報を信じてしまう可能性が高いわけです。

似たような経験がある人も多いのでありませんか？

人からの情報も疑わなければいけないとなると人間不信に陥りそうですけど、場合によっては気をつけなければいけませんね。

こちらの記事の参考に
・体験者の声について

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

クリスマスですね。

クリスマスが好きな人も嫌いな人もいると思いますが、街はクリスマス一色です。

私は日本人的発想？で、都合のいい時に都合のいい解釈でこういうイベントにのっかちゃいます。

といっても、パーティやるとかそういうこともなく自宅でゴロゴロしているだけですが。

クリスマスと言えばプレゼント。

もう買っている人もいると思いますが、プレゼントを渡す時の心理学テクニックを知っておきましょう。

以前の記事を参考に。

・ホワイトデーのプレゼントの効果をあげるには
・親切にしてあげると親切にされます
・母の日のプレゼントを喜んでもらうテクニック

以上の記事をまとめると、プレゼントをあげる時に
・意外な手で
・一言添えると
・相手にも親切にしてもらえる

とまぁ、無償とは程遠く、意図がばれると嫌われそうなことを書いています。

しかし、きちんと実践すると嫌われることはなく、お互い良い関係になれると思います。

だって
・サプライズしましょう
・一言伝えましょう
・たくさん親切にするといいですよ
といっているだけなので。

要は使い方次第。

どうせだったらプレゼントは喜んでもらいたい！って人は戦略は大切なので参考にしてください。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

毎年恒例の関連クリニックなど合同忘年会がありました。

今回は浦和にあるロイヤルパインズホテルが会場です。

500人以上が参加したらしいので、会場はパンパン。

いつもと違う会場だったせいか、写真をとるのを忘れてました。

この忘年会の目玉はビンゴ大会。

100人くらいに、電化製品・旅行券など豪華な賞品から微妙な賞品まであたります。

私はクジとかビンゴとかそういうものにあまり縁がないという思い込み？があります。

実際に当たらない。

不思議なもので当たる人は毎年当たるんです。

確率としては平等なハズなんですけどね。

ここには科学的なことが及ばない何かがあるのかなぁ。

ちなみに今年の私の結果は・・・やっぱりダメでした。

「私はビンゴが当たらない」というマイナス思考が今年も更新されました。

ただ不思議なことに毎年「今年は当たるのでは？」という期待もあります。

ギャンブラーはギャンブルに負けても「次は勝つかも」という根拠のない自信があるといわれています。

だから負けてもギャンブルがクセになるんでしょうね。

人間「期待しないようにしよう」と思っても期待しているものです。

それと同じ心理なのかも。

来年はちょっとはビンゴに対してポジティブになりたいものです。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

あと今年も約半月になりました。

今年もあと少し。

少しでもカウンセリングに来てくださる方の悩みが軽くなれるよう一緒に考えていきたいと思っています。

年末年始の営業日についてのお知らせです。

年末のカウンセリングは28日までとなっています。
クリニックの方は29日までです。

年始はカウンセリング、クリニックとも4日からとなっています。

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浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

寒いとこたつが恋しくなってきますよね。

ついついこたつにはいり、長い時間過ごしてしまう人も多いのでは。

しかし、このこたつ。

結構くせ者。

居心地がよいので、なかなか出られなくなってしまうのです。

日常生活を整えようとがんばている人にとっては、引きこもる要因となってしまうかもしれません。

「こたつに入らないようにしよう」

と思っても、心地のよいものを目の当りにして、こたつに入らないというのは至難の業です。

ではこたつのせいで引きこもりがちな人はどうすればよいか。

それは・・・こたつを撤去するのが一番です。

なんだかんだ言ってもこれしかありません。

他の方法で暖をとりましょう。

人間は何かを我慢するより、環境調整した方が行動・習慣は変えやすいものです。

こたつの虜になって引きこもりがちな人は思い切って撤去してはいかがでしょうか。

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