浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
先日、研修会がありました。
早く着きすぎたのでガラガラですが、この後満席です。
さて、この会場はビルの30階で行われています。
パニック障害で悩んでいる人。
行けます？
会議室が苦手な人はこういう会場が苦手です。
さらに30階となると、パニック発作があってもすぐには出られません。
一階に降りようとしても、エレベーターを乗らなきゃいけない。
エレベーターが苦手な人も多いですしね。
閉じ込められるのが不安って人は特にダメな場面でしょう。
会議室が苦手な人がよくやる間違った対処法
働いている人なんかは会議室が苦手だと死活問題となります。
それがダメで仕事辞める人がいるくらいです。
こういう場面がずっと苦手な人はマズイは対処法をしています。
代表例はこちら。
・出入口から近い端の席に座る
・水やフリスク、ガムを常備
・頓服使用しないと行けない
どれも安心を求めてやっていることばかりですよね。
「これをやっているから、我慢してでもいけてるんだ！何が悪い！」って思うかもしれません。
でもダメなんです。
不安から逃げているだけで、いつまでも克服できないから。
多少マシになっても、何かの拍子で不安が強くなれば、また元に戻ります。
一時しのぎで良いって人は別に逃げていても問題ないです。
しかし、それでは対処しきれなくなったり、薬をやめたい人にとっては問題です。
いつまで会議室を恐れる生活します？
不安に慣れていく練習をしていきましょう。
会議室が苦手だから仕事をやめるってもったいないですよー。
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