浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
カウンセリングで良くなっていくということはどういうことか、と聞かれることがあります。
ケースバイケースといえばそうなのですが。
少なくとも
「何にも不安がなくなる」
「悩むことはなくなる」
ということではありません。
不安を抱えたり、悩むことがあっても、それに囚われずに生活していけるようになる、といえます。
人生歩いていれば転んでしまうことがよくあります。
転んだら立ち直ることができればよいのです。
転ばないようにしようとするとその場に立ち止り前に進まなくなります。
それはそれで人生苦しいものです。
不安やうつを恐れ、生活の範囲がせばまります。
要は症状がよくなってきたのにぶり返したな、って思ってもまた対処できるようになることが大切ということです。
ですから不安だなって思ったら立ち止まるのではなく、一歩進んで行動してみること良いのです。
まぁ、転んでばかりでは前に進む気力もなくなりますので、成功体験を積み重ねていきましょうね。
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