浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
こころの病気が良くなった後、またぶり返すってこと良くあります。
ここで「再発してしまった・・・一生治らないのでは」となりがちになります。
注意ですね。
症状がぶり返しても以前と全く同じようになっていることは稀です。
またカウンセリングなどでやったことを再開すると以前より早く良くなることが多いと思います。
だからあまり再発を恐れすぎてはいけません。
「波」を受け入れていくことが必要です。
ずっと良い状態が続くことを願うのは人として当たり前のこと。
だけれど実際は山あり谷あり。
良い状態を維持しようと願いすぎると、現実とのギャップでさらに落ち込むことになるのです。
悪い時は悪いなりの過ごし方を考えることが大事。
「絶対に転ばない」ではなく「転んでも立ち直れる」ことが大事。
症状が良くなるということはそういうことです。
ちょっと悪化したとしてもあせらず一歩一歩前に進んでいってください。
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