浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
大分すずしくなってきました。
パニック障害で悩んでいる人は気温が低下してきたことでホッとしている人もいるかもしれませんね。
夏の間引きこもっていた、という人って結構いるのでは？
そのような人は少しずつ外に出て治療をしていきましょう。
発作を恐れて、発作が出てきたら困る場所・状況を回避して生活範囲が狭まっていません？
不安な状況を回避していて「突然治った」ということはほとんどないでしょう。
薬で治療している人でも結局は不安な状況に行ってみなければ治ったかどうかはわかりませんからね。
「いつか怖くなくなったら挑戦してみよう」と思っていると、いつまでも挑戦できません。
まずできそうなところから挑戦していきましょう。
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