浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
心理学とは関係のない知人のから
「心理学でいわれていることって、きちんと科学的証明されていることなんでしょ」
と聞かれたことが最近何度かありました。
「そんなことはないよ。有名な理論でも全く科学的に根拠のないものもたくさんあるよ」
と言うとびっくりされます。
私が言うのもなんですが、結構いい加減な理屈だなぁって思うものってたくさんあります。
カウンセリングの方法についても何もしない場合と比べて効果がある方法というのはごくごく一部です。
研究・調査で「○○％の人に効果がありましたよ」と言われているカウンセリングを受けていない人が日本ではほとんどだと思います。
要は効果があるかどうか証明されていない○○療法というものがたくさんあるわけです。
これは一般の人はあまり知られていないことでしょう。
ではどんなものが科学的根拠があるのか。
科学的根拠のある方法として、例えばうつ病なら
・認知行動療法
・対人関係療法
・問題解決療法
などがあげられます。
他にもありますが、例としてアメリカ心理学会のここを参考にしてみてもよいかもしれません。
どんな心の病気に対して、どの方法が研究結果として効果が出ているかわかります。
科学的根拠がない方法は受ける必要がないとはいいません。
役に立つことも多々あります。
しかし、科学的根拠がある方法を求めている人もいるでしょう。
そのような人はどのカウンセリング方法が効果が認められているか、吟味してからカウンセラー選びをしてもよいかもしれませんね。
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