浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
食べたいものを食べないで我慢、という時ってイライラしませんか？
禁じられればられるほど、そのことが頭に浮かぶものです。
だって「〇〇を我慢」って思う度「〇〇」を思い出しているのですから。
摂食障害で過食の症状がある人の多くが、太りたくないために何かを食べない、ということをしています。
そうすると食べることを禁じているものを食べたいと強く思うようになります。
過食する時の食べ物って、我慢している食べ物が多くありませんか？
何が何でも食べるのを我慢、としているうちは過食のリスクは高いままとなります。
「でも食べたいものを食べたら太っちゃうし」
という方。
太る食べ物、というものはありません。
食べ過ぎるから太るのです。
屁理屈みたいですけど大事なことです。
過食をしてしまう方は、食事の取り方・パターンを変えていくことがほぼ必須になります。
この部分はお薬では変わらないところですし、一人で変えようとしてもなかなか難しいと思います。
このためカウンセラーなどと相談しながら進めていきましょう。
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