浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
3月ももう少しで終わりですね。
送別会などがあった方も多いと思います。
別れの季節です。
別れもあれば出会いもある。
人生これを繰り返しますよね。
だから、常に安定しているっていうことはありません。
気分も同じです。
良い時も悪い時もある。
ずっと良い気分でいることはできません。
また良い気分を手に入れるということは、同時に良い気分を失う不安も手に入れることになるかもしれません。
うつや不安を改善していくということは、決して「良い気分になる」「不安を感じなくなる」ということではなく、良いも悪いも受け入れていく、ということです。
ですからあまり気分をどうこうしようとしすぎないことが、うつや不安を改善していくのです。
それでも苦しくなるとジタバタせずにはいられないものですけどね・・・。
受け入れていく練習方法はありますので、専門家に相談してみましょう。
うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。