浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
あと一週間で今年度も終わりですね。
4月に新しい状況になる人は「どうなるのだろうか」とドキドキしている人もいるでしょう。
しかし、考えすぎは禁物です。
特に寝る前なんかは。
ベッドの中でついつい考えてしまい、眠れなくなる人は気をつけましょう。
来月のこと、来週のこと、明日のことは、寝る一時前には取り組まないようにした方がよいですね。
どうしても気になる時は、取り組む問題を紙に書いて明日取り組むようにしてください。
決して寝床で取り組まないように。
ほとんどの問題は悩んでも解決しないはず。
せめて明日のことは明日になってから悩みましょう。
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