浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
今日は日曜日。
ついつい休みの日はお昼寝をしてしまう私です。
企業なんかでも、昼寝を推奨しているところが多いみたいですね。
昼寝をすることで仕事の効率が上がることがもあります。
しかし、不眠で悩んでいる人は注意となります。
以前も書きましたが、昼寝をしすぎると夜眠れなくなる可能性があるからです。
昼寝は15時前の30分以内としてください。
どうしても眠い時は、横にならない、外出する、何かを飲む、誰かとはなす、あとは・・・気合いです。
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