臨床心理士の鈴木です。
うつ病は家族を巻き込むことがあります。
家族がやるべき対処は色んな本に書いてあるけれど、症状に一喜一憂するしてしまうし、良くならないとイライラしてしまうこともあります。
そうしているうちに、今度は家族が抑うつ的になるかもしれません。
家族が抑うつ的にならないための注意点。
家族が自分自身の時間をきちんと持つこと。
うつ病になった家族をなんとかしようと一日中考えていると、どんどん落ち込んできます。
そんなにすぐにどうこうなるものではありません。
何より、うつ病である本人のプレッシャーになることもあります。
時々家族までも仕事や趣味をやめてしまう人がいますが、それはちょっと待った方が良いでしょう。
本人といる時間が長くなり、さらにイライラしてしまうかもしれません。
イライラしている家族をみて、さらに本人が落ち込み、それを見て家族がイライラ・・・。
お互いに
「どうしていいか、わからない」
となるのです。
「私がしっかりしなくては」という気負いは、治療が長丁場となるうつ病には不向きです。
趣味や仕事などしっかりと自分の時間をもっている方が、心に余裕がでて本人のためにも良いですよ。
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