浦和すずのきクリニックの鈴木です。

突然、心臓がドキドキして息が苦しくなる。

頭が真っ白になり、まるでこのまま倒れてしまうんじゃないかと思うような恐怖が押し寄せる…。

これは、パニック発作を経験した人ならよく知っている感覚です。

一度発作を起こすと次はいつ来るのかと不安が付きまとい、普通の生活が難しくなることも。

しかし、パニック発作には適切な対処法があることを知っていますか？

この記事ではパニック発作を和らげるための具体的な方法をお伝えします。

これを知っているだけで、次に不安を感じた時に上手に対処できるようになるでしょう。