浦和すずのきクリニックの鈴木です。

人前で話す時に緊張して声が震えてしまう、体が震えてしまうことで悩んでいる人はいませんか？

学校や仕事で支障をきたすようになってくると「社交不安症」といわれることがあります。

緊張しない・震えない方法を調べてリラックスするとか、ポジティブに考えるなどしても改善しない人がほとんだと思います。

話し方教室に行っても、何度も場数を踏んでもダメだったのではありませんか？

原因の一つは改善するためのポイントがずれているからです。

そこで今回はこの症状について改善するために必要な3つのポイントについて説明します。

認知行動療法という社交不安症に効果的な方法に基づいたものですので、参考にしてください。