浦和すずのきクリニックの鈴木です。
マイナス思考で悩んでいるけれどプラス思考にしようとしてもうまくいかない。
そんな人多いのではありませんか？
プラス思考をすればマイナス思考が改善されるわけではありません。
プラス思考になれない自分に落ち込むだけ。
実はマイナス思考をプラス思考にすることだけが対処法ではありません。
いくつか手法があります。
そこで今回はマイナス思考で悩んでいる時の対処の仕方を３つご紹介します。
私もカウンセリングの中でよく使っている認知行動療法の手法です。
それぞれ組み合わせて使うことでマイナス思考で悩んでいるときに役に立つでしょう。