「 2018年10月」一覧

考えても仕方のないことを考えてしまう時の3つの対処法

浦和すずのきクリニックの鈴木です。

考えても仕方のないことをクヨクヨ考える。

誰でもあることですが、長引くと心の病気になってしまいます。

そのためにも早めの対処が必要です。

しかし「考えないようにしよう」としてもなかなかできないもの。

ネットや本で「考えない方法」を試しても、ほとんど効果がなかったのではありませんか？

そこで今回は考えても仕方のないことを考えて悩んでいる人がどのようにすればよいのか？3つの対処法について説明します。

クヨクヨ解決しないことを考えている人が実行することで、悩む時間が減ってきます。

唾の音が気になる！唾恐怖症の治し方

浦和すずのきクリニックの鈴木です。

つばの音を飲み込むと「音が聞こえて不快な気持ちにさせているのでは？」「変な人って思われたのでは」って不安になる人がいます。

通称「唾恐怖」といわれています。

唾の音が気になり静かなところや、人が近くにいるところを避けるようになり生活に支障をきたすようになります。

今回は唾恐怖で悩んでいる人がどのように対処していったらよいのか、一つのやり方を説明します。

実践することで気にならなくなってくる確率が上がると思うので、やってみてください。