埼玉県さいたま市にある浦和すずのきクリニック（精神科・心療内科）のカウンセラー（臨床心理士）がうつ病、パニック障害、社会不安障害、強迫性障害、摂食障害（過食症）、認知行動療法の情報と日々の活動を書きます
浦和すずのきクリニックの鈴木です。
パニック症の多くの人は「予期不安」で悩んでいます。
予期不安とは「電車に乗って発作が起こったらどうしよう」等、パニック発作など不安なことが起こることを予期して悩むことです。
予期不安があるから、電車など怖いところを避けようとします。
もしも不安場面にいく予定があれば、数週間前から不安なことで頭がいっぱいになり、生活が苦しくなるでしょう。
予期不安に負けて不安場面を避けようとすると悪化するので、予期不安への対策は必要です。
今回は、予期不安で悩んでいるパニック症の人が、どうすればよいのか？について説明します。
パニック限らず他の不安への対処法にもなりますよ。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
お仕事をしている人は、職場でストレスチェックをすることがあると思います。
結果については「思い当たるかも」というのもあれば、「何でこういう結果なの？」という疑問や「結局どうすればいいんだよ！」ってのもあるでしょう。
そこで今回は、私が実際にやったストレスチェックの結果をもとに、ストレスチェックでよくある以下の疑問についてお答えしていきます。
・自分が考えている結果と違う時はどうすればいいの？
・ストレスが実際に強い時はどうしたらいいの？
ストレスチェックで気になっている方は参考にしてください。
私のストレスチェックの結果も公開しています。