浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
物事をプラスに考えることは大切です。
しかし、悩んでいる時はプラスには考えられないものです。
多くの人がやたらプラス思考とかポジティブ思考とかにこだわって「プラス思考に変えられればこの悩みは薄らぐだろう」と、考えがちなんです。
最近はやりの認知行動療法をやればプラスに考えられるだろう、って誤解している人もいますがそんなことはありません。
プラスに考えられない状態だからマイナス思考なのであって。
マイナス思考時にプラスに考えられないのは当然でしょう。
無理やりプラス思考に考えようとすれば、プラスに考えられない自分を「こんな自分はダメだ」とマイナスに考えるだけ。
では、どうすればよいのでしょうか。
今回はプラス思考になれない時はどのような心持ちすればよいのかについて説明します。
悩んでいる時に選択の幅が広まると思いますよ。