浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
家にいてやることないなぁって思うと、憂鬱だし不安も強くなりません？
考える時間があると、どんどんウツや不安に巻き込まれやすいのです。
対策としては、何か活動していった方が良いのですが、何をしたらよいか？って困りません？
何やってもなんかつまらないし、すっきりしないなー、生活が楽しくないなーって。
この記事では、生活を充実させるための活動をどのように探していったらよいかについて説明していきます。
よくうつ病の認知行動療法で使われているものを、ちょっとだけ簡単にして紹介します。
「なんかつまんないなー」って思っている人は参考にしてください。