浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
気分が落ち込んでくる人には共通点があります。
それは過去の出来事にとらわれていること。
「あの時○○だったらこうなってなかったのに」
「あの時の○○のせいで自分がうつになった」
「あの時の○○が原因でこうなった」
こんなことを考えているとどんどん落ち込んできませんか？
この記事では落ち込んでいる時に過去のことを考えない方がよい3つの理由と、どうすればよいのかについて説明していきます。
落ち込んでいる時に過去のことをクヨクヨ考えるタイプの人は見てください。