埼玉県さいたま市にある浦和すずのきクリニック（精神科・心療内科）のカウンセラー（臨床心理士）がうつ病、パニック障害、社会不安障害、強迫性障害、摂食障害（過食症）、認知行動療法の情報と日々の活動を書きます
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
気分が落ち込んでくる人には共通点があります。
それは過去の出来事にとらわれていること。
「あの時○○だったらこうなってなかったのに」
「あの時の○○のせいで自分がうつになった」
「あの時の○○が原因でこうなった」
こんなことを考えているとどんどん落ち込んできませんか？
この記事では落ち込んでいる時に過去のことを考えない方がよい3つの理由と、どうすればよいのかについて説明していきます。
落ち込んでいる時に過去のことをクヨクヨ考えるタイプの人は見てください。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
やらなきゃいけないことを先延ばしにしてしまう。
そんな経験は誰にでもあるでしょう。
勉強、仕事、家事、うつと不安の挑戦すること、など。
先延ばしを防ぐためにはどうしたよいのでしょうか？
今回は3つの先延ばし対策を紹介します。
実行することで、先延ばしは少なくなるでしょう。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
「ペットを飼うのは心の病気によいのですか？」って時々聞かれます。
アニマルセラピーなどもありますからね。
現実的なことを言えば、動物好きならよいこともあるし、動物嫌いだったら逆にストレスになるでしょう。
お好きならどーぞーくらいです。
それだと終わってしまいますので、何かペットを飼いたい、あえて言うならどの動物がおススメか？って悩やむ人のために、心理学的にどのペットがよいかについて説明します。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
パニック障害はポピュラーな病気です。
自分はパニック障害なの？って思ったら病院に行けばよいのですが、とりあえずセルフチェックしたい！人もいますよね。
そんな人のために、パニック障害の診断基準について書いておきますので、参考にして下さい。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
寝る時に音楽を聴いている人いませんか？
よくリラックスできる、寝つきがよくなるなど、宣伝されているCDがますよね。
それってホント？って思いません？
睡眠にとって音楽を聴くのは効果があるのか？について今回は説明します。
浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
強迫性障害で悩んでいる人は多いです。
私のカウンセリングを受けている中では一番多い病気です。
自分は強迫性障害なのかなぁって迷うことありませんか？
診断は病院でお医者さんがやるものですが、自分でもある程度チェックしておきたいですよね。
今回はDSM－5という診断基準をもとに強迫性障害について説明していきます。