浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
口をすっぱくしてしつこいくらい言ってますが、強迫性障害には一番認知行動療法が有効なんですよ。
このブログにいっぱいノウハウ書いていますので、挑戦していただきたいです。
一回も私のカウンセリング受けてなくて「ブログをみてやっただけで良くなりました」ってご連絡をいただいたこともあります。
ブログ書いててよかった。
でも・・・本当に良くなるの？
しかしですね。
やっぱり「本当に治るの？」って疑問がわくと思うんですよ。
結構大変なことをしていくのに、
「よくならなかったどうしよう」
「怖いことをしてもっと悪くなったらどうしよう」
って。
そのうち「こんなきついことをしなくても治る方法はないの？」って思っちゃうもの。
過去をさぐってみたり、漢方飲んだり、サプリメント飲んだり、自分なりにやってみたり。
でもあとで気付くものです。
そんな方法では良くならないと。
疑問に思った方はいろいろやってみてください。
やっぱり認知行動療法やるしかないんですよ。
これはやってもらうしかないです。
認知行動療法でよくなっている人の事例をみてもよいかもしれません。
「強迫性障害のカウンセリング事例」
http://www.heartcompany.co.jp/urawasinri2014/01/10/post-0/
良くなっている人はたくさんいます。
統計的にも最後までやってもらえれば7～９割は改善するってデータも出てますし。
治療を途中でやめてしてしまう人もいます。
そういう人も別に悪くなったわけではなく、勇気がでなくてすすめなかっただけで、現状維持になるのです。
覚悟をもって、きちんと最後まで治療してもらって最後に「悪くなっちゃいました」って人を私はみたことはありません（100％良くなるって保障しているわけではありませんよ）。
それでも疑問に思ってるって人は、恐怖の方が勝っているのだと思います。
当然のことです。
そんな人はこんな質問を自分にしてみましょう。
その恐怖を乗り越えてでも、つかみたい未来があるか？それはどんな未来？どんな人生をおくりたいのか？
今一度、自分に問いかけてみてはいかがしょうでしょうか？
自分の時間を取り戻しましょう。
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