浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
考えてもほとんど意味がない「考え」があります。
「なぜこうなってしまったのだろう」と考えること。
ついつい考えちゃいません？
「なぜ」を投げてかけても、原因がわかることはありません。
わかった！と思ったら多分勘違いです。
心の病気は全部原因が不明なんです。
ホントに。
「脳の病気っていわれたけど・・・」
これはあくまでも仮説です。
「親との関係がって書いている本があるけど・・・」
両親との関係が云々という理論は全く根拠がないのです。
結構知らない人が多いようです。
だから原因を考えても意味がありません。
むしろ解決しない問題を考えている時間が長くなり、もっと悩むようになるかもしれません。
それよりも「どうしたら改善するのか？」と「どうしらたらよいか？」という質問を投げかけるようにしましょう。
具体的に何をどうしていったらよいかを考え、実行に移しましょう。
原因探しをしなくても、心の病気が良くなっていくことがわかっていますから。
「なぜ」よりも「どうしたらよいか」を覚えておきましょう。
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