浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
少しずつ暑い日が増えてきましたね。
人によってはビールで一杯したくなる！って人もいますよね。
そんな人に注意をしてほしいこと。
寝酒はしてはいけません。
よく「寝つきを良くするためにお酒を飲んでガッと寝てしまえばよい」と思っている人がいます。
お酒は寝つきをよくします。
しかし、後半の睡眠の質を悪くしてしまう作用があるのです。
翌日疲れやすくなります。
またトイレが近くなるので、途中で目覚めやすくなります。
お酒は脱水作用があるから。
水分としておしっこで出てしますので、ビールは水分補給にはならないのです。
もっと喉がかわきます。
夜にアルコールを飲むときは、寝る2時間前までにすませるようにすると良いと言われています。
お酒との付き合い方には注意しましょう。
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