浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
パニック障害で電車の快速が苦手な人はいませんか？
そんな人におすすめの乗り物がこちら！
新幹線「のぞみ」です。
途中駅に停車することが少ないので。
「そんなの無理です！」って声が聞こえてきそうですが・・・。
「のぞみは嫌だけどこだまなら」という人は「こだま」から乗っても構いません。
しかし新幹線を乗る機会は少ない人がほとんどだと思います。
だからやる時はおもいっきりやった方が良いです。
また少しずつやっていくやり方だと時間がかかり、不安に囚われてる時間も増えて、挑戦するモチベーションが下がってきます。
そして結局「のぞみは怖くでなかなかできない・・・」となりやすいので注意が必要です。
最初は怖いかもしれませんが、乗ってしまえば大丈夫な方が多いです。
当然今までトラブルになったことはありません。
もちろんきちんと準備をしてからですが。
「のぞみに乗れなくたって、こだまにのれていればいいや」って思っていません？
それはパニックがきちんと治っていない証拠です。
苦手なものを残していると、一時期良くなったとしても、後で再発しやすいと言われています。
だからきちんと挑戦しましょう！
いつかやらなくてはいけないのですから。
やっていけばパニックの不安から解放されていきます。
やりたいことをやりたいようにできる自由な生活になりますよ。
のぞみ以外であれば、東北新幹線の「はやて」「はやぶさ」もおすすめです。
パニックの治療ついでに復興支援で東北観光などいいかもしれません。
夏休みにいかがでしょうか？
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