浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
ダイエットをしていると
「痩せたら太っている不安から抜け出せるだろう」
と思いがちです。
果たして本当にそうかというと微妙です。
仮に目標の体重にまでなったとしましょう。
初めはうれしいと思います。
達成感があったり
「やった。これでダイエットから解放される」と。
しかし、目標体重になったとしても今度は
「この体重を維持するためにはダイエットを続けなければ」
となるものです。
これは摂食障害の人や無理なダイエットをしている人に多いパターンです。
痩せても満足するのは一瞬。
今度は太ることへの不安にさらされます。
そうすると永遠にダイエットをしなければならなくなります。
不安は減るどころか増えてしまいます。
無理なダイエットで精神的な安定は得られません。
気をつけましょうね。
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