浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
パニック発作ってストレスで起こるって思っている人はいませんか？
以前はそのように考えられていましたが、そうではないことがわかっています。
特に理由がなくても起こってしまうのです。
だからパニック発作の原因を考えてもあまり良いことはありません。
下手に考えていくと
「電車にのったからだ」
「幼いころのトラウマが原因だ」
とか、症状悪化や間違った原因探しになりがちです。
パニック発作への知識をもって、起こった時にどうすればよいかを考えていった方が改善していきます。
ただしストレスは悪化要因にはなります。
原因ではないといっても、あまりストレスがない方が良いのでストレスはためないようにしましょう。
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