浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
宴会シーズンで気になることの一つは食べ過ぎてしまうこと。
特に過食してしまう人にとっても憂うつなイベントでしょう。
過食の治療としては会食を避けすぎたり、全く食べないということは良くありません。
かといって食べ過ぎてしまい、やけになることもいけません。
過食が気になる人は気分で食べる物・量を決めるのではなく、できるだけ計画的に食べていきましょう。
普段とあまり違いすぎない量を食べるようにします。
過食がある人が注意してほしい点
・ビュッフェスタイルのような場合はたくさん皿に入れず、一度食べたらお皿は手放す（食べ過ぎに注意するため）
・時々トイレに行くなどして休憩をとる（衝動的になっていることを減らし計画的に食べるため）
・お酒は飲みすぎない
・当日帰宅後に嘔吐はしない
・翌日に絶食しない（絶食は過食のもと）
ご参考にしてください。
うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。