浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

「不安をなくそう」として
・カウンセリングの本を読んでいる
・自己啓発本を読んでいる。
・ネットで不安克服法ばかり探している
・リラックスすることばかり考えている
こんなことをやっていると不安に囚われやすくなります。

不安があれば取り去りたい。

当たり前のことですね。

ただ不安が強い人は「あえて不安を探す」ようなことをしてしまいます。

次々と新たな不安が結びつけて、不安を作っているようなことありませんか？

仮に心の安定を一時的に得たとしても、
「この安定が崩れたらどうしよう」
と不安になるわけです。

幸せいっぱいのカップルが「この幸せが崩れたらどうしよう」と不安になるのと同じようなものです。

安定にしがみつこうとして、不安定になってしまう。

不安をなくそうとしている人は、ずっと不安に囚われ続けます。

本来良い気分も、悪い気分もずっとは続きません。

しかし、ジタバタと良い気分になろうとすると悪い気分が続きます。

ですから不安は「なくす」ではなく「不安があっても対処できる」を目指す方が良いのです。

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