浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
パニック障害で薬で治療をしていても、「広場恐怖」はなかなか良くならないといわれています。
広場恐怖というのは、パニック発作があったら困るような場所を避けることです。
決して「広場」が怖いわけではありません。
・電車
・バス
・美容院
・歯医者
・レジに並ぶ
・映画館
・歯医者
・高速道路
などなど。
怖がる場所は人によって様々です。
薬を飲んで仮にパニックがある程度おさまったとしても、怖いなぁって場所を避けてしまう人が結構いるわけです。
その場所に行っても大丈夫かどうかは、行ってみなきゃわからないのです。
ですから薬だけでパニックの治療をしているでも「エイ！」と不安だなぁと思う場所に行ってみることが必須となります。
「いつか勇気が出たら挑戦しよう」
と思っているといつまで経っても挑戦できないものです。
また
「不安が全く感じなくなったら挑戦しよう」
と思っていてもうまくいきません。
挑戦しようとすると症状の兆候が出てくるでしょう。
ですから不安があっても挑戦することが必要となります。
挑戦するときのやり方を間違えると不安なだけになるので注意しましょう。
不安に挑戦するときどんなことに注意をしたらよいかの一部はこちらの記事にも書いています
・パニックの時に気をそらしてもよくならないことも
・乗り物が苦手な人がやってはいけないこと
・パニック発作が怖くて旅行にいけない人は
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