浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
世の中は3連休が2週続いています。
私は土曜日に休むことが少ないので2連休ですが、普段連休がない私にとっては貴重です。
こう連休が続くと仕事が嫌な人は連休の最終日がつらいですよね。
翌日のことを考えると休日最終日の午後あたりから憂鬱になってきませんか？
以前にも書きましたが、こういう時は翌日のことを考えることに取り組まないことが大事です。
「明日どうしよう」「いやだなぁ」
って考えても解決しません。
それどころかどんどん憂鬱になってきます。
まぁ、取り組まないようにしようとしても考えちゃいますけどね。
そういう人は休みの日に何もしていない人が多い印象です。
暇があると余計なことばかり考えてしまいます。
何かやること（なんでもよいので）を見つけるのも考えすぎないためのコツです。
あと早く寝た方が良いです。
夜に考えるともっと憂鬱になりますからね。
また夜は論理的に考える力が低下しているので良い結果となりません。
将来のこと、過去の事、色々考えちゃいますけど・・・明日考えましょ。
ついつい考え込んじゃうって人はこちらの記事も参考にしてください
いつも悩みっぱなしの人の特徴
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