浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
嫌なことを克服しようとする時、ちょっとがんばって何かをしようとする時など。
なかなかうまくいかない時ってありますよね。
注意してほしいことがあります。
「どうして自分はできないのだろう」
と、できない理由を探してはいけません。
そうすると
・意志が弱い
・不安だからできない
・だるいからできない
・やる気が起きないからできない
となってしまいます。
こうなると解決にはなりません。
「意志を強くもとう！」としたって、どうやって？という問いには答えられません。
「不安がなくなったら、不安なことをしよう」とすると、いつまでも不安は克服できません。
病気の原因を考えるのも意味がありませんが、できない原因を考えることも意味がありません。
できない理由を考えているうちは、いつまでたってもできるようにはなりません。
むしろ、できない自分に落ち込んでいくだけではありませんか？
原因探しをしなくたって、行動は変えられるようになります。
ちょっと前の記事でも書きましたが
「なぜできないか？」
ではなく
「どうやったらできるのか」
ということを考え、実行していきましょう。
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