浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
パニック障害の人で電車に乗ることが不安な人が、やってしまいがちなこと。
「不安が強くなったら降りればいいや」
と思って、乗ってしまう。
これはマズイことがあるのです。
もしかしたら最初に挑戦するとき、気楽にやってみようということであれば良いのかもしれません。
しかし、ずっとこれをやっていると、不安になった時に降りられない状況が怖くなるのです。
例えば・・・
・すぐには降りられない電車（特急や新幹線）は乗れなくなる
・すぐに降りられない状況（満員電車、ドアから遠い場所）が不安になる
と、なる可能性があるのです。
そもそも不安が強くなった時に嫌な場面から回避することは、不安を強くさせる作用があるのです。
「不安が強くなったら降りよう」は決して良い練習方法ではないので気をつけてください。
うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は
・浦和すずのきクリニックの受付
または
・電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
カウンセリングの詳細・料金等はこちら。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます