浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
よく心の病気になると
「がんばらないようにしましょう」
と言われることが多いでしょう。
うつなんかだと頑張りすぎて、悪化する人もいますしね。
しかし・・・本当に何もせず頑張らずで良くなっているかどうかです。
ゆっくり休んでよくなるならそれでよいのですよ。
良くなっていない人も多いハズ。
休んでいると嫌なことばかり考える。
考えているともっと抑うつ的になる。
抑うつ的になるともっと休むことになる・・・の悪循環です。
となると、何かかしらをがんばらなくてはいけないわけです。
がんばる、がいやなら「ソコソコやる」でも構いませんが、とにかく行動を変えていかなくてはいけません。
ここで重要なのは何を頑張るかです。
頑張りすぎて心の病気になったのなら、そこを頑張ってはいけません。
今よりも元気になるために頑張るポイントがあるのです。
ゆっくり休んでいるだけで本当に良いのだろうか、と思っている人もいるでしょう。
特に何ヶ月も良くなっていない場合は休んでるいるだけではダメなことが多いのです
頑張るポイントを専門家と相談しながら元気になっていきましょう。
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