浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
「一回でも失敗したらおしまい」
「ミスを犯したらいけない」
「常にトラブルは起こらないように予想しなければならない」
など、なにかとやり玉にあげられる「完璧主義」。
苦しんでいる人も多いです。
しかし、完璧主義が悪いわけではないんですよ。
ミスや失敗が許されない仕事もありますし。
なんでも中途半端にやりましょう、というのもどんなものかと。
問題なのは完璧主義的な思考によって、日常生活に柔軟性がなくなったり、さらに問題が大きくなったりすることです。
ミスを恐れて何度も書類を確認する
失敗を恐れて行動することを避け続け、苦しい状態のままでいる・・・など。
要するに、完璧主義によってうまくいっているのであればそれでいいですし、うまくいっていないのであれば変えましょう、ということなんです。
完璧でないことをやってみたらどうなるか？なんて実際にやってみてもよいでしょう。
簡単なようで難しいんですけどね。
少しずつでよいので柔軟な対応にチャレンジしてみてください。
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