浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
またまた前回の続き。
紹介した本もそうですが、このような類の本にはじっくり取り組んでほしいものです。
ちょっとやって「やめた」では、どんな本もうまくいきません。
そして読むだけでなく、行動してみることが必要です。
うつ病は本を読んで書き込んでいれば治る病気ではありません。
行動してみて気分が変わることが多いのです。
また「認知行動療法の本を読んだけど、うまくいかない」
という患者さんの声をよく聞きます。
本を読んだだけでは本質が伝わらず、誤解しているケースが多い印象です。
このため、読んでもうまくいかないときは「自分には認知行動療法が合わない」とは思わず、認知行動療法専門のカウンセラーに相談することをおすすめします。
「そういうことか」と思うことがたくさんあるかもしれません。
うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。