浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
「うつや不安をなくしたい」と言う人はたくさんいます。
しかし「うつや不安がなくなったら何がしたいですか？」という質問には答えられない人が多い印象です。
「考えたこともありませんでした」
と答える人もいます。
もしかしたらうつや不安を取り去ることに一生懸命で「本来こんな生活がしたいなぁ」ということに目が向いていなかったのかもしれません。
自分が何のためにうつや不安をなくしたいのか、というのは意外と大事です。
うつと不安を取り去ることを第一にしていると、本来の目的を失いかねません。
うつや不安はずっと付きまといますから。
うつと不安は取り去ろうとすることは、ずっとうつや不安を考えていることとなりますし。
治療では短期的に不安を軽減することより、長期的にみて自分の人生をとり戻していくこととなります。
ですからうつや不安がなくなったらどんなことができたらよいか、ということを考えてみるとよいと思います。
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