浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
ゴールデンウィークが始まりましたね。
こういう時に生活リズムに毎度口うるさい私ですが、連休中に生活リズムを崩す人がいるので要注意です。
特に夜更かしと起床時間ですね。
できれば起床時間はいつも起きる時間より2時間オーバーくらいまでにとどめておいてほしいところです。
特に不眠の人は要注意です。
夜中寝ない→お昼に起きる→ゴロゴロする→昼寝をする→夜更かしする・・・といったパターンになっていません？
昼に寝て、動かないでいたら夜に眠れないのは当然です。
夜の不眠を昼寝で補うのは不眠のもと。
不眠に対しては睡眠薬も大切ですが、日中の生活リズムを整えることも大切ですよ。
うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。