浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
過換気症候群の方で、口に袋をあてている方いません？
ペーパーバックという方法です。
やっている人は気をつけてください。
現在では推奨されていません。
本当に。
その理由として様々な医学的要因はあるのですよ。
過呼吸が起こったら本当に過換気症候群か？他の病気の可能性は？ペーパバッグは本当に有効か疑わしい（科学的根拠はあるの？）、ということなどなど。
あとペーパーバックによる死亡例も報告されています。
このため現在ではペーパーバッグは推奨されていないのです。
医療スタッフの中でも知らない人がいるのが現状ではないでしょうか。
自分で対処するための基本的な方法としては、ゆっくりとした腹式呼吸をするなどがあります。
またパニック障害の方で過換気の方は、認知行動療法などの方法もあります。
過呼吸でお悩みの方はペーパーバッグなど自己流の対処をせずに、医療機関を受診してください。
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