浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

埼玉でも本当に認知行動療法をやっているところが増えてきました。

書籍などもたくさん出ていますね。

しかし！このブログで何回も書いているように、認知行動療法についての誤解も同じように増えています。

よくある誤解は
・認知行動療法はプラス思考にする方法、
・ネガティブな考えをポジティブな考えにする方法、
と、思っていること。

ネガティブな考えをポジティブに考えたら、うつが治るなんて思っていません？

考えただけで治ったら苦労はしません。

「そんな風に考えればよいのはわかるけど、心から思えない。だから認知行動療法は私には合わない」
という、結論に達してしまいます。

実際のところは考え方を矯正するというよりは、柔軟にしていくといったニュアンスの方法です。
いや、考え方を柔軟にする方法だけとは限りません。
行動的な部分から変えていくことで、うつや不安が改善させる方法もあります。

誤解をしている人がいたら気をつけて下さいね。

うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は
浦和すずのきクリニックの受付、 または電話048－845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。