浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
心の病気で休職中が、よく受ける指導の一つが「図書館に行きましょう」です。
しかも毎日9時～17時まで、なんて言われます。
「そんなことできるか！」って思いませんか？
毎日だとやることがないですし。
もちろんリハビリの一環で、図書館は一つの資源としては役に立ちます。
なんといっても、お金をかけずに毎日いけますので。
しかし、何か資格をとろうとしている人や読書が好きな人でなければ、毎日もちません。
要は決まった時間に起きて、外出して、集中力を使うような作業をして、夕方帰ってくる、ということが必要なわけです。
それを図書館だけに限定する必要はないでしょう。
軽い運動したり、趣味をしたり、人と会ったり、そういうことだって日常生活に組み入れていっていいのです。
「図書館に行くのは目的ではなく手段である」
ということを忘れないようにしましょう。
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